Hidratarea corectă
Apa joacă un rol crucial în digestie și metabolismul alimentelor. Află cum să îți optimizezi hidratarea.
Citește mai mult →Transformă-ți alimentația cu grumivar
Planuri alimentare personalizate pentru o viață mai sănătoasă și echilibrată
Cum funcționează grumivar
Un proces simplu în trei pași care te va ghida către o alimentație personalizată și sustenabilă
1
Alege-ți obiectivul
Îți stabilești țelurile: menținerea greutății, creșterea energiei, îmbunătățirea digestiei sau adopta un stil de viață mai sănătos
2
Primești planul personalizat
Pe baza preferințelor, alergiilor și stilului de viață, creăm un plan alimentar adaptat complet nevoilor tale individuale
3
Vezi rezultatele
Urmărești progresul, îți ajustăm planul după feedback și celebrezi transformarea ta către o viață mai sănătoasă
Tipuri de diete pe care le susținem
Indiferent de preferințele tale alimentare, avem soluții personalizate pentru fiecare stil de viață
Ketogenă
Scade carbohidrații, crește grăsimile sănătoase pentru o energie susținută
Vegană
Alimentație bazată complet pe plante, bogată în nutrienți și fibră
Mediteraneană
Inspirată din tradiția mediteraneană pentru inimă sănătoasă
Fără gluten
Planuri alimentare pentru cei cu sensibilități la gluten
Care sunt obiectivele tale?
Indiferent de scopul tău, grumivar te ajută să îl atingi prin alimentație personalizată
Creșterea energiei
Alimentația corectă îți oferă energia de care ai nevoie pentru o zi productivă și echilibrată
Menținerea formei
Planuri alimentare care te ajută să îți menții greutatea ideală pe termen lung
Îmbunătățirea digestiei
Alimente care susțin sănătatea digestivă și îți oferă confort în fiecare zi
Meniuri create special pentru tine
Fiecare plan este adaptat preferințelor tale, alergiilor alimentare și stilului de viață. Nu există două planuri identice.
Adaptare la alergii și intoleranțe alimentare
Respectarea preferințelor culinare și culturale
Flexibilitate pentru stilul tău de viață ocupat
Ajustare continuă pe baza progresului tău
Exemplu de plan zilnic
Micul dejun
Smoothie cu spanac, banană și semințe de chia
Gustare dimineață
Nuci și fructe de pădure proaspete
Prânz
Salată de quinoa cu legume grătare
Gustare după-amiază
Hummus cu stick-uri de morcov
Cina
Somon la grătar cu broccoli și orez brun
Testează grumivar 7 zile GRATUIT
Începe transformarea ta cu o săptămână completă de planuri alimentare personalizate, fără niciun cost
Fără angajament
Testezi serviciul complet, fără să te obligi la nimic
Acces complet
Toate funcționalitățile premium, inclusiv planuri personalizate
Suport personalizat
Consiliere nutrițională și ajustări pe parcurs
Sfaturi de la experții noștri
Cunoștințe științifice aplicate în planurile noastre alimentare pentru rezultate durabile
Echilibrul macro-nutrienților
Descoperă proporția ideală de carbohidrați, proteine și grăsimi pentru obiectivele tale specifice.
Citește mai mult →Alimentația intuitivă
Învață să îți asculți corpul și să dezvolți o relație sănătoasă cu mâncarea pe termen lung.
Citește mai mult →Începe transformarea ta astăzi
Completează formularul și începe călătoria către o alimentație personalizată și sănătoasă
Ce vei primi:
Consultație nutrițională gratuită în 24 ore
Plan alimentar personalizat pe 7 zile
Lista de cumpărături organizată
Sfaturi pentru pregătirea meselor
Suport continuu pe WhatsApp